練習の流れ

月に2度の定期練習会に加えて、希望者にはアスリート進学、進路相談アドバイスも実施します。

STEP 01

準備運動

正しい姿勢を保ち、怪我を防止するための準備運動、ストレッチを行います。

STEP 02

補強筋力トレーニング

自重を使って、タイムを伸ばし、楽に走るための筋力トレーニングを行います。

STEP 03

ランニング

効率的に体を使えるような姿勢改善を実施します。

STEP 04

サポート

練習の成果を踏まえて、練習計画の立案をサポートします。